Lidt om EMF og det gode sovemiljø

Her finder du nogle grundlæggende råd om hvordan du kan reducere din eksponering for EMF, og give dig selv de bedste forudsætninger for en god nattesøvn og Earthing oplevelse.

Hvad er EMF?

EMF er en betegnelse der ofte bruges om elektromagnetiske felter og stråling, der omgiver os i hverdagen.

Denne “elektrosmog” stammer fra fx mobiltelefoni, computere, wifi, elektriske installationer, “smarte” produkter mm.

Billede der visre forksllige kilder til EMF i hverdagen

Hvorfor er EMF relevant for dig?

Fordi det ligesom Earthing kan påvirke din søvn og din helse, og fordi det kan give dig en bedre forståelse for, hvordan du optimerer brugen af dit Earthing udstyr.

EMF er ikke et emne der skrives meget om på udenlandske sider om Earthing, men fordi vi har erfaring med klienter der er el-overfølsomme, og med opmåling af elektromagnetiske felter, så vil vi nævne hvordan man kan vælge at være ekstra omhyggelig med at installere sit udstyr. Dette gælder især følsomme personer (inklusive børn og syge mennesker), samt i soveværelset, da vores kroppe er særligt sensitive når vi sover.

Det sidste ord er endnu ikke sagt i debatten om, i hvor høj en grad vores søvn og helbred påvirkes af elektromagnetiske felter, og det er op til den enkelte at vurdere om det er noget man vil tage hensyn til eller ej.

Vores klare opfattelse og kliniske erfaring er, at man i høj grad kan forbedre sin søvn og sit helbred, ved at skabe et sovemiljø der er så frit for elektromagnetisk støj, som det er praktisk muligt. Vi anbefaler at følge forsigtighedsprincippet!

Råd til at reducere din eksponering for elektromagnetiske felter

Med nedenstående grundlæggende råd kan du ofte gøre meget for at reducere din totale eksponering for EMF i hjemmet og soveværelset. Dette vil gavne din nattesøvn og dit helbred, uanset om du også bruger Earthing eller ej.

Højfrekvente mikrobølger:

Alle trådløse teknologier kommunikerer med radiofrekvent stråling (RF) og vi ser i dag en eksplosiv udvikling i antallet produkter der bruger trådløs kommunikation.

  • Trådløse routere (Wi-Fi) udsender mikrobølger og bør ikke være tæt på soveværelset. Hvis det ikke kan undgås så sæt i det mindste et tænd/slukur (timer) på den, så at den slukker af sig selv om natten. Endnu bedre: brug kablede løsninger og sluk den trådløse sender på din laptop, samt husk at slå den trådløse transmission fra i din router.
  • Andre typiske kilder til højfrekvent mikrobølgestråling er mobilmaster og mobiltelefoner, tændte computere eller iPads med det trådløse net (Wi-Fi) aktiveret, babyalarmer (der findes dog lavt-strålende varianter), smarte elmålere, trådløse tyverialarmer eller andre trådløse gadgets. Undgå så vidt muligt at have disse kilder tæt på dit soveværelse.
  • En moderne mobiltelefon har ofte 4 forskellige sendere der hver især kan tændes / slukkes i telefonens indstillinger (telefon, data, wifi, bluetooth, GPS). Hvis du har telefonen tæt på sengen når du sover kan du med fordel slukke for dem alle ved at sætte telefonen fly-mode. Evt. kun aktivere telefon-delen. Du kan i tillæg vælge at lægge telefonen i en afskærmende mobilpose, fx Radiover.
  • De trådløse DECT telefoner, er heldigvis hastigt på vej ud. De er forfærdelige at have i et soveværelse, da basestationen udsender høje niveauer af mikrobølgestråling 24/7. Det er ødelæggende for en god nattesøvn at have sådan en telefon i soveværelset!

Ja – det er svært at undgå mikrobølger som vores samfund ser ud i dag! 🙂 Men bare man er lidt bevidst om kilderne så har man i hvert fald muligheden for at gøre noget ved dem.

Elektriske felter:

Lavfrekvente elektriske felter finder man omkring husets 220V installation og de kabler eller apparater der er sluttet til en stikkontakt.

  • Hold dit soveværelse så frit som muligt for elektriske apparater, og dem du alligevel har der placeres med fordel væk fra sengen. Gerne mindst 1-1½ meter væk. Et kablet (220V) vækkeur/radio placeret på natbordet, kan afgive kraftige felter. Dette kan med fordel erstattes med en batteridrevet udgave.
  • Hvis din seng står op af en væg, så tænk på hvad der evt. står på den anden side. Hvis der fx er et fjernsyn, et køleskab eller en eltavle så vil dette skabe felter der kan nå din seng. Dette kan man måle, fx med en Cornet måler. Om nødvendigt kan man flytte sengen lidt ud fra væggen. 
  • Elektriske ledninger, el-skinner og uglereder af diverse kabler inducerer elektriske spændinger i din krop, hvis du er tæt på dem. Det man også kalder kropsspænding eller “body-volt”. Så undgå at have den slags for tæt på din seng, eller fx tæt på dine fødder hvor du sidder ved din computer.
  • Metal, og andre ledende materialer, virker ofte som en “passive antenne”, hvorfor det i denne sammenhæng ikke er en fordel at have metal i sin sengebund eller -ramme – især ikke i kombination med, at du har elektriske ledninger tæt på sengen, eller at sengen står helt op af en væg med kraftige felter fra elektriske installationer. 
  • Et andet eksempel på en uheldig kombination af ovenstående, er et elektrisk hæve-sænke skrivebord, med et metalstativ hvori der hænger en masse kabler, samt en elmotor med spænding på. Undgå gerne at have computerkabler mm tæt på metalstativet, og hiv stikket til hæve-sænke bordet ud når du ikke skal bruge el-motoren.
  • Af samme anledning ville vi ikke anbefale at købe en elektrisk elevations-seng uden først at opmåle hvilke felter den afgiver i stand-by mode. Hvis man har en elevations-seng kan man med fordel hive stikket ud om natten, så man er sikker på, at der ikke er spænding på.
  • Brug så vidt muligt stikkontakter med jordforbindelse. En bærbar computer, der er koblet til en jordet stikkontakt (med 3 ben), stråler ofte kun ca. 1/10 af hvad den gør, hvis den ikke er jordet. En bærbar på batteridrift stråler ikke så meget. Det i særdeleshed værste vi har opmålt er en MacBook Pro med aluminium chassis og med strømforsyningen sluttet til en stikkontakt uden jord. Der har vi målt en body volt på ca. 100 Volt, hvilket er 100 gange mere end det bygningsbiologer kalder for “ekstremt” (1 V / 1000 mV)!

Beskidt strøm (“dirty electricity”):

Dirty electricity er en betegnelse der bruges for at beskrive elektrisk støj (transienter), der kan forekomme i vores elektriske installationer, og som kan udsendes fra ledninger og udstyr der er koblet til installationerne.

Ledninger kan på denne måde virke som antenner, der sender støj ud i sine omgivelser. Se evt. mere her i dette nyhedsindslag om beskidt strøm og elsparepærer.

  • Undgå lysstofrør og elsparepærer, der er kendte for at generere meget højfrekvent støj (som demonstreret af Dr. Magda Havas her). Brug hellere de gamle glødepærer eller de halogenpærer, der ligner de gamle pærer. Det er sværere at sige noget sikkert om de nye LED pærer. Nogle er meget fine og støjfrie, men andre er ikke. Så indtil vi er i stand til at anbefale de rigtige mærker holder vi os til at anbefale de andre typer.
  • Andre kilder til beskidt strøm er fx lysdæmpere/dimmers og moderne (switch mode supply) strømforsyninger, som vi bruger til laptops, mobiltelefoner og mange andre ting. De ældre, tunge jernkerne transformatorer er bedre. Det er kort sagt ikke nogen fordel at have dem koblet ind i dit soveværelse under natten.

Praktisk hjælp

Ovenstående råd kan ofte implementeres uden videre hjælpemidler.

Hvis man vil gå lidt mere systematisk til værks kan man med fordel anskaffe sig en elektrosmog måler, der gør den usynlige verden synlig. Dette er en stor hjælp til at identificere EMF kilder, gøre noget ved dem, og verificere at resultatet blev som ønsket.

Til dette formål kan vi varmt anbefale den nye Cornet ED88TPLus elektrosmog måler.

Vi hjælper også kunder med ovenstående typer af “oprydninger”, og kommer også gerne og hjælper dig! Læs mere under Måling af mobilstråling og elektromagnetiske felter på Q Livings hjemmeside.

-15%
Nyhed

Mere information

  1. Her er en side om earthing og EMF, fra den Australske producent af de nye Earthing produkter.  
  2. Her finder man artikler fra Earthing Instituttet, hvor de redegør for deres syn på EMF ifht Earthing.